【祝1年！】ブログを1年続けた結果報告
おばけ
ずっと祝日でいいのに。
【筋トレ】パワーボールを買ってみた
おばけ
こんばんは！！
突然ですが、「手首を強くしたいけど、鍛え方がわからない。」という方は多いのではないでしょうか？
主もその一人です。テニスをやっていましたが、手首が細いまま…
今にも折れそうです、、😭
どうにかして手首を鍛えられないかな？と思っておりました。
そんな中、Amazonにてパワーボールという手首を鍛えられるグッズを発見してしまいました。
それを見た瞬間、青天の霹靂でした！！
即購入いたしましたので、感想をお伝えできればなと思います(*´ω｀*)
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概要
NSD Power Spinnerは、手首、前腕の筋肉トレーニングやグリップ力の向上を目的として開発された、アスリートから一般の方まで幅広くお使いいただける腕専門のトレーニングツールです。
NSD Spinnerの歴史
1993年から30年近くもの歴史の中で生み出された技術により、現代のトレーニングにマッチしたジャイロエクササイズマシン唯一の正規メーカー。 現在では世界10カ国以上もの国と地域で愛されており、経験豊富な技術者たちが設計した伝統あるブランドです。
特徴
静粛性に優れており、滑らかな回転で、高品質はもちろん、高い精度を誇る上級品質の手首・肘専用筋トレ器具ですから製品性が高く、音が静かです。比べていただくとその違いが分かります。
NSDスピナーの製造は、耐久性と品質を重視し、生産工場は業界で最も厳しい検査機関の耐久試験にクリアしており、高い技術基準と品質基準を満たすために慎重にチェックおよび組み立てられています。
NSDスピナーは、世界基準の品質管理によって管理されているNSD規格です。
コンパクトなのでバッグに入れて持ち運べ、いつでもどこでもトレーニングが出来ます。
回転の振動によって手首の筋肉トレーニングを行うので、重たいダンベルなどの器具を使用するより、危険度は少なくそして筋肉に過度な負荷をかけずにすみます。
■筋肉トレーニング
■エクササイズ、腕のダイエット
■リハビリに
使用方法
■開始方法 ヒモスタート式
使用方法
１、ローラーの穴にヒモを差し込んで巻き付けます。
２、ヒモをまっすぐ引きます。
３、勢いよくローラーが回転します。
４、手首を動かしてローラーに負荷をかけることでトレーニングが出来ます。
たった５分、テレワークの休憩時や会社の同僚と‥またはご自宅でテレビを見ながら腕、手首の筋力、
握力のアップを目指しましょう。
①グリップ力の強化 滑り止めラバーのロゴ部分だけを指先で持って本体を回します。
②手首の強化 しっかりと握って手首を円形に回します。
③前腕の強化 手首を固定し肘の関節で本体を回します。
④上腕二頭筋の強化 肩より上の位置でNSDスピナーを持ち、手首、肘関節を回します。
⑤上腕三頭筋の強化 腕を伸ばしてしっかりとNSDスピナーをにぎった状態で、手首を正面、背中方向へ前後させ動かします。
⑥肩まわりの強化 腕を横にして地面と水平になった状態で、手首を円形に回します。
レビュー
説明書です
保証書もちゃんと入っています
スピナーを回すヒモは２本入っています！
こちらが本体！見た目はヨーヨーみたいです。キルアが使ってそうですね😏
重量はだいたいりんご１個分くらいですね
回し方なんですけど、
ローラーに穴があるのでそこにヒモを差し込んで
ぐるぐる巻いてあげます
そして勢いよくヒモを引っ張ると中のボールが高速で回転しますので、あとは手首を回すだけです！簡単！簡単！
ヒモを引いたあとのボールの回し方を、実際に動画を撮ってみましたのでご覧くださいませ↓↓
手首を素早く回すことで遠心力によって負荷がかかり、より鍛えられることができますよ😊
感想
ダンベルよりも重くなく、負荷なく手首を鍛えられそうなので重宝してます！
あと、意外に回すのが楽しいですよ笑
iPhoneやポケモンカードもクセで回すようにならないよう気をつけてください！！⚡
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ヒモなしのオートスタート版やアスリート版もありますよ！😏👍
予算や目的に合わせて岸田総理みたいに検討してくださいね！
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れいむ
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